kiedy bcaa

1 pytanie-Jesli biegam rano naczczo to kiedy wziasc kreatyne przed bieganiem czy po?I czy np bedzie mona to laczyc z takimi suplementami jak BCAA czy GLUTAMINA? 2 pytanie-Pracujac na nocnej zmianie przychodze do domu kolo 8 i ide spac ale wpierw zawsze cos zjem i teraz nie wiem czy wziasc przed spaniem i posilkiem kreatyne czy po przebudzeniu [...]

[...] czego, całkowita niechec do jakiego kolwiek wysiłku, robilem badania bo niewiedzialem co sie dzieje, ale teraz juz chyba wiem wyszło 5 lat treningow regularnych i rzadko kiedy potrafilem odpuscic na treningu a teraz 4 tydzien pauzuje i czuje poprawe dopiero po takim czasie, sen ,odzywianie ,jakies bcaa ale przedewszystkim przerwa w treningach

[...] no przy rozpiętkach na klate za wolnych ruchów robić bo zadługa będzie seria. Dobrze myśle?? zle domysly mozesz tak robic ale nie musisz TUT oznacza jedynie ze dla miesnia , kiedy chemicznie "podejmuje decyzje" w jakim kierunku sie rozwijac wazny jest czas napiecia a nie ilosc powtorzen, predkosc, rodzaj cwiczenia itp te czynniki sa za [...]

[...] GM rano jeszcze. Bcaa bierz tylko około treningowo większe dawki- przynajmniej 10 kapsów przed i 10 po. 3 tabsy w dnt nawet nie odczujesz(to jest1,6g bcaa- śmieszna dawka) Białko pij kiedy masz go mało w posiłku i po treningu. Pozdro. Zmieniony przez - Favorite w dniu 2008-10-25 17:36:52 Zmieniony przez - Favorite w dniu 2008-10-25 17:38:16

Tu masz linka http://sfd.pl/sklep/Weider_Kreatyna_Maximum_Krea-Genic-opis2986.html BCAA jeszcze niemam ale mam MAXIMUM KREA-GENIC WEIDERA wziole pare kapsow i niezle pompuje No kasy narazie nie brakuje moge sobie pozwolic na odrzywki tylko nieznam sie na tym az tak dobrzemoze cos doradzisz co najlepiej brac i kiedy zeby bylo cos widac

[...] tłuszcz jest preferowanym źródłem energi podczas ćwiczeń aerobowych. Jest to całkowicie prawdziwe dla tych, którzy nie mają żadnych "zbędnych" mięśni. Zrozumcie, kiedy trenujemy siłowo stwarzamy środowisko w którym ciało zmuszane jest do syntetyzowania nowych protein aby zabezpieczyć się przed przyszłym stresem/obciążeniem (stress) . [...]

Nie wiem czy mnie dobrze zrozumieliście. Odnośnie jak i kiedy mniejwięcej wiem trochę. Ale nie zawsze tak się da. Rano, zaraz po przebudzeniu biorę kapsy ThermalSpeeda Olimpu dla pobudzenia. I nie mam już zabardzo czasu, żeby kreatyne mieszać. Za chwile jem śniadanie. Po nim piję białko z lecytyną. I srru z domu. Zaraz przed i tuż po treningu [...]

Witam o to 10 rad co do odżywiania.Wiele z tych zdan opracowywali doswiadczeni lekarze. 1.Co jeść, by być wielkim? Nie każdy ma takie geny jak Jay Cutler, który podczas swoich pierwszych dwóch treningu wrzucił na siebie 20 kg mięśni. I nie wszystkie kobiety mogą wyrzeźbić swoje ciało jak królowa Fitness Olympia`98-Monica Brandt. W gruncie rzeczy, [...]

[...] stosowanie tylko jednego typu białka. MIESZANKI POTRENINGOWE Mieszanki szybkowchłanialnych białek i węglowodanów przeznaczone są do bezpośredniego spożywania po treningu, kiedy organizm potrzebuje natychmiast dużych ilości węglowodanów do odbudowy zapasów glikogenu oraz białka do syntezy białek mięśniowych. Wiele z tych produktów zawiera też [...]

[...] witaminek i antyoksydantów w jednym, oraz porcja PEAK EPA/DHA/GLA i do pracy. Kolejne 8 godzin to praca. Nic ciekawego się nie dzieje. Jedyne przerywniki to godzina 8:00, kiedy spożywam małą porcję shejka protein 80. Potem o 9 śniadanie w postaci 3 kromek chleba razowego, porcji winogron oraz jabłka i serka wiejskiego 200g. Następnie ciekawsze [...]

[...] Professional// moim celem jest przybranie na masie mięśniowej i oczywiscie uwidocznienie miesni :P nie wiem tylko jak mam zażywać proteiny(w jakich proporcjach i kiedy), na opakowaniu nie ma zadnych informacji ;/ i czy w ogole mozna laczyc krealkany z proteinami(glupie pytanie chyba, kreatyne mozna, tylko krealkany troche mocniej [...]

[...] A co z sila? Przez pierwsze pol roku zero efektow!! Przy ktorejs zmianie cwiczen (zastosowalem progresje na mase miesniowa) owszem, zaczely rosnac i miesnie i sila, ale.. kiedy przestalem po miesiacu brac suple.... O DZIWO WCHODZILO WSZYSTKO TAK SAMO DOBRZE!!!!!:/. Wniosek? Trening, trening i jeszcze raz trening! Jezeli ktos ma niedowage, [...]

[...] treningu, łykam sobie druga porcje BCAA+kreatyny i robię dodatkowe 30 minut ćwiczeń aerobowych? a po powrocie do domu porządny posiłek z dużą dawką węglowodanów i białka? 2) kiedy najlepiej brać ten spalacz rano i przed treningiem w DT oraz rano i wieczorem w DNT? 3) czy taki szejk proteinowy (np. BSN Lean Dessert z chudym mlekiem) tuż przed snem [...]

[...] to dla mnie znaczy rozpisać. Nigdy nie korzystam z gotowców:) Dzięki za rady. A zapomniałem o bcaa. Tyż mam, z glutą od Activlabu. Spalaczy dużo, ale moja ostatnia redukcja, kiedy zleciałem kilka cm w pasie trwała długo. Dietę wtedy układałem sam. Próbowałem low carb. Nie dla mnie niestety. Bardzo źle się na niej czuję. Zmieniony przez - Martainn [...]

sa rozne zdania kiedy pytam o to wiec.. ktore BCAA najlepiej stosowac ktore polecacie... ANABOLIC BCAA SYSTEM - TREC - SERIA VIP Olimp BCAA mega caps ANABOLIC BCAA SYSTEM-Trec + taurie i wit B6?

Białko Olimp X5 protein kiedy mósisz uzupełnic braki w diecei OLIMP GLUCOSAMINE 1000 2 capsy do sniadania Olimp VITA-MIN Multiple Sport 1 caps do sniadania OLIMP THERM LINE II jak pszie na opakowaniu, ale raczej to "cudo" duzo ci nie pomoze OLIMP DextroJUICE jak jestes na redukji to wywal/sprzedaj, cukry proste na reduckji nie wskazane [...]

[...] to bym się nie obracał. Moje pojęcie o odżywkach sięgało zeru. Jedyne informacje, jakie dostarczył mi mój człowiek to to, że typ łykał jakieś "witaminy". Tak, już, kiedy zobaczyłem mojego informatora w progu wiedziałem, co zrobię. - Rozpoczynam cykl Zenonie- oznajmiłem. - Czy jesteś tego pewien Władysławie?- Zapytał. - Tak, czuję, że to [...]

Witam wszystkich ! Mój staż na siłowni to ponad sześć miesięcy solidnych i przynoszących efektów treningów .I właśnie przyszedł ten czas kiedy każdy następny kilogram idzie coraz trudniej wywalczyć . Dla tego proszę o radę w kwestii zmiany planu treningowego .Najlepszą dla mnie opcją jest plan 3 razy w tygodniu . do tej pory mój plan wyglądał w [...]

[...] mam BCAA 300g w proszku firmy Dymatize i nie wiem jak zrobic np jedna porcje chodzi mi czy 1 łyżeczka to bedzie ta jedna porcja kopiata czy płaska czy moze 2 łyżeczki i kiedy je brać czy rano czy tylko przed i po treningu oraz czy brac bcaa w dni nie treningowe. Zrobie juro zdjęcia i temat postarm się umieścić w testach. Pozdrawiam i proszę [...]

[...] WARIANT II - ryba (smazona) WARIANT III - mięso pieczone piers albo udziec(to zazwyczaj w niedziele,obiad rodzinny) WARIANT IV - piers z kurczaka (gotowana) 17.30(w dni kiedy trening jest na 19.00)18.30 (kiedy jest na 20.00)PODWIECZOREK,POSIŁEK PRZED TRENIGIEM - pół puzki tuńczyka w oleju(otwieram puszke a olej wyciskam wiec jest go bardzo [...]